74岁大爷14年跑192个马拉松现在每天还要跑15公里

来源：暮暮网 2021-04-08 16:29:00

生命不息运动不止，有些人就是热爱运动，哪怕现如今的人都很懒，他依旧会坚持运动，有个74岁大爷14年跑192个马拉松，下面来详细了解一下。

4月6日，河南商丘。74岁的侯大爷是远近闻名的跑步达人，2007年至今跑了192个马拉松比赛。侯大爷说自己曾经当过兵，1979年开始持练长跑，到现在每天还要跑15公里。他说，跑步就是自己的工作，会一直到跑不动为止。

有人说：“太厉害了，但是他毕竟是从年轻开始一直运动，膝软骨厚度和肌肉一直都强于普通人，一般人74岁基本软骨都磨损差不多了，走路就很好了。”

一个人最大的勇气，是能够不断挑战自己的意志，这一生，能为一件事拼命努力的样子，最帅!

有人说：“真的为大爷捏把汗，很多人为这个新闻点赞，我却关注到大爷的头发，我们会发现长年跑马拉松的，特别是中老年人，35岁以后并不太适合大汗淋漓的健身，出的汗就是我们的血，气血不足再丢血出去，头发掉光是情理之中，多尝试微汗即止的运动吧。”

有人说：“虽然很厉害，但还是太伤膝盖，对老年人来说，更是这样，不建议大家模仿。”

马拉松这项起源于公元前的运动一直深受着年轻人的热爱，马拉松有四十公里的，也有十几公里的，但我们在马路赛场上见到多为年轻人，很少能见到老年人的身影，哪怕是稍微上了一点年纪四十来岁的人都很少见到，但这位大爷却已经74岁了。

但是你千万不要觉得大爷可以，你也可以，马拉松是一项非常考验耐力的运动，刚刚开始跑步的新人，一定要慢慢开始跑，不要急于求成，更不要追求跑量，对于新人来说每周增加15%跑量就足够了。

跑步是一个漫长的过程，需要肌肉有一定的适应期，所以，循序渐进慢慢增加跑量才不会伤害身体。

长途跑体现的是耐力与体力，在自己最舒适的速度里进行匀速跑步，在快抵达终点时，进行加速跑，虽然成绩可能不太好，但是体会了马拉松的乐趣，还是不错的，自己快乐就可以了，就不要跟大爷比来比去了，因为你会发现，你大爷还是你大爷。