当你跟别人对比有了落差感的时候，你就会觉得很焦虑，那么长时间焦虑对身体是很不好的，今天分享一些快速缓解焦虑的小妙招，希望能帮助到你。

缓解焦虑的小妙招就是活在当下，不要想太多的事情，一切都没有那么重要，心理负担太重会把人搞垮。顺其自然就好，行动永远都是硬道理，想做什么就立刻去做。

别管太多闲事，做好眼前的事情，才能更有底气地面对接下来的所有突变。别总让想法多于行动，也不要拖泥带水，这样所有的热情都会变成空想。

简单地说就是“活在现在”，不去追忆过去的荣耀，也不悔恨过去的过错，更不去盲目的憧憬未来，活在幻想中。而是脚踏实地，好好把握珍惜今天，珍惜现在。

在日常生活中需要格外的注意自己的情绪，因为很容易因为一件小事就突然情绪崩溃，当你面对疑难的问题的时候，如果在解决的过程当中很烦躁，也会对于自己疾病的恢复没有过多的好处。

缓解焦虑的最好方法就是去面对!能够让自己积极的面对自己的疾病，从而在工作当中积极去避免能够让自己病发的一些事情，对于焦虑症患者来说是十分重要的。

当然也可以做点别的事情，可以喝点牛奶，这样能够缓解神经的这种紧张感，能够缓解焦虑的情绪，也可以听听音乐看看书，这样都能快速的缓解你的焦虑情绪。

要时刻保持乐观，积极面对各种困难，进行正面的自我暗示，我可以、我能行，从而化解心里的焦虑。

如果最近很心烦，不如转移注意力，使自己的身心放松，暂时缓解心理压力，如到郊外走一走，看看外面的风景。

运动不仅可以增强生命的动力，也是一种很好疏泄情绪的方法，适当的休闲和体育运动可以缓解患者的压力、焦虑、抑郁。

你还可以学着做瘦身餐，几个低脂点心，吃完后出去散步一小时。减掉10斤或增强体质，能让你更好的抵抗精神压力。

或者可以入几个收纳神器，把屋子好好收拾一下;一套赏心悦目的床上用品会让你既踏实又愉悦。睡觉的地方收拾妥当，精神就上来了。

其实以上的这些方法总结一下就是转移注意力，既然你总是焦虑，那么你就做些别的事情好了。

关键词： 缓解 焦虑