“大寒年年有，不在三九在四九。”北京时间1月20日10时39分将迎来“大寒”节气，这是二十四节气中的最后一个节气，过完大寒，又是一年。

大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这个气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期，故有民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”

《月令七十二候集解》记载，大寒有三个候，分别是一候鸡始乳、二候征鸟厉疾和三候水泽腹坚。意思是大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。寥寥数语，便将古人认为最能代表大寒节气的自然现象一一道出。

“大寒迎年”。大寒节气接近春节，充满了喜悦与欢乐的气氛。作为年尾最后一个节气，家家都在“忙”——忙过年。节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货；民间会有一系列活动，包括“食糯”“纵饮”“做牙”“扫尘”“糊窗”“腊味”“赶婚”“趁墟”“洗浴”“贴年红”等。

2021年1月25日，南京夫子庙大市场的喜庆迎年饰品摊位前，挂满了红彤彤的各式红灯笼、中国结、福字等，年味十足，也吸引众多市民前来选购。

“大寒”时节，人体继续受寒冷环境影响，要顺应自然规律，坚持防寒保暖，避免风寒二邪的侵袭。起居方面，早睡养阳，晚起护阴，藏神志于内，以增强免疫功能。同时适当进行户外锻炼，排解不良情绪，睡前热水浴足，注意随气温变化增减衣着。进补则应逐渐减少，可依体质特点，选用清淡润燥或升散性食物，如莲藕、萝卜等，以适应即将到来的春季“升发”的气候特点。

大寒节气是一年之中最干燥的时期，也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期；有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人要格外注意。如果室内经常开空调或暖气，一定要经常开窗通风，并在室内使用空气加湿器，提高空气中的湿度。有意识地增加饮水量，补充人体流失的水分。并且要懂得控制自己的精神活动，保持情绪的稳定。

2021年1月20日，在南京明孝陵景区拍摄的腊梅。

“严冬腊月尽，又是一年好春时”。冬去春来，一个生机勃勃的春天，正迈着轻盈的脚步款款走来，让我们共同期待下一个节气轮回吧！

（大众网·海报新闻编辑 曲欣萍 综合新华社、人民网、百度百科等）

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